合掌行気を行なう

　　　合掌行気は、手のひら（掌）の感覚を亢めるための
　　　訓練法として、野口整体では、愉気の入門として
　　　まず行なう行法です。

　　　手は愉気や操法の場合、直接に相手（受け手）との接点と
　　　なる唯一の部位であり、感覚を最初に受け取る受信器部分
　　　と空想されます。

　　　本当は、気のやり取りは身体全体で双方に感受し合っている
　　　ものなのですが、気の集注箇処として、非常に重要な
　　　ジョイント部分としての役割を担っているともいえます。

　　　合掌行気は、掌に気を集注させる道筋や過程を訓練すること
　　　により、手を使うことが身体全体を用いることでもあり、
　　　感覚は全体に広がってゆくものであることを、学ばせ
　　　体感覚として掴ませるためのものであると考えられるのです。


　　　
　　　◆合掌行気のやり方

　　　　基本的な体位は、正座にて手のひらを胸の前あたりで
　　　　合わせた状態で行ないます。　

　　　　　　　　　　　　　　画像が小さくて見づらい場合はyoutubeにて↑ご覧ください。

　　　　　　

　　　　①座位にて、手のひらを少し離した状態で胸から
　　　　　顔の前あたりまでの範囲で腕を上下して、
　　　　　肩、首等の力みが抜ける高さを探します。
　　　　　　　　※背側の腰の反りが自然に生まれる位置でもあります。

　　　　②上胸部の力みが抜け、腰に重心が落ち着き
　　　　　鳩尾の緊張が抜ける手の高さの位置が決まったら
　　　　　その位置で、少し離した両手の掌の間に息を
　　　　　静かにゆっくりと吹きかけます。

　　　　③しだいに離した手のひら同士が近づきあって
　　　　　来ますので、軽く合わさるか、手の何処か一部でも
　　　　　触れたら、意識的に合わせ、合掌いたします。

　　　　④基本は指先から息を吸い込み、手のひらの
　　　　　掌（たなごころ）から手首あたりまで吸い込んで
　　　　　しばらく溜め、指先から呼いてゆく、、。
　　　　　ということを繰り返します。

　　　　⑤通常は、１０分、２０分、３０分くらいは
　　　　　この状態で一回の行気としての時間を当てます。

　　　　⑥気の集注密度が亢まってくるに従い、手のひらに
　　　　　さまざまな感覚が起こります。
　　　　　ビリビリした感じ、熱くなる感じ、もぞもぞした感じ
　　　　　ほあほあと湯気が上がるような感じ，、，等
　　　　　いずれも気が集注することによって、引き起こされる
　　　　　感覚です。

　　　　⑦行気を終えるには、「止めの呼吸法」※活元運動の項参照
　　　　　深息法にて「うーむ」と吸い込んで止めた状態で
　　　　　目を片目づつ開け、手のひらを離し、膝に置いた状態で
　　　　　息を静かに呼いて終えるのがよいです。


　　　　　
　　　
　　　　合掌行気は、練習を積むことにより体感覚として
　　　　能力が亢まります。
　　　　練習法として、段階的に指先から肘まで吸い込んでみる
　　　　であるとか、肩までであるとか、
　　　　そのまま頸椎と胸椎の繋がり目まで吸い込み、脊椎に
　　　　下ろしていくであるとか、、、
　　　　　　だんだんと気の通路を長く伸ばしていきます。
　　　　一息でそれらを行ないますから、息の長さも修練されて
　　　　行くのです。

　　　　
　　　　上記の動画では、
　　　　ひと指ごとに気を通しています。
　　　　ひと指行気を行ないながら、身体のどこの部位に
　　　　自然に気が集注しているか観察しているのです。

　　　　行気、愉気と云うのは、気の集注が亢まるにつれて
　　　　意識的に集注させている部分とは別の部位に、自然に
　　　　気が連動するように集まってくるのです。
　　　　自然集注と言い、その自然集注こそ行気法の要点なのです。